Wer kennt sie nicht, die innere Unruhe kurz vor einer Prüfung, die Aufregung, kurz bevor der Test ausgehändigt wird, die feuchten Hände, wenn das Prüfungsgespräch in wenigen Minuten beginnt.
Doch bis wohin ist es normale Aufregung und ab wann beginnt die tatsächliche Prüfungsangst?

Was passiert bei Prüfungsangst?

Durch ein Angstgefühl kann es zu Blockaden im Gehirn von Auszubildenden kommen, Konzentration ist dann nur noch schlecht möglich. Als Folge können beispielsweise eine Lernblockade oder auch ein totaler Blackout eintreten. Körperliche Symptome der Prüfungsangst können sich bei Ihren Auszubildenden z.B. als Schweißausbrüche, Übelkeit, Schlafprobleme oder Schwindelgefühle äußern. Prüfungsangst kann daher großen Einfluss auf die Ergebnisse von Prüfungen haben.

Prüfungsangst während der Ausbildung

Prüfungsängste können sich in verschiedenen Situationen äußern:
– Klassenarbeit in der Berufsschule
–  Azubi muss einen Vortrag oder ein Referat halten
– während der Durchführung einer Ausbildungssituation / Unterweisung
– während der Zwischenprüfungen
– während der schriftlichen und praktischen Abschlussprüfungen
– etc.

Welche Situationen Ihren Azubis besondere Sorgen bereiten, kann ganz individuell sein.

Wie kann ich meinen Auszubildenden helfen?

Als gute:r Ausbilder:in ist es natürlich in Ihrem Interesse, Ihre Auszubildenden so gut es geht zu unterstützen und einer bestehenden Prüfungsangst entgegenzuwirken. Hierzu können Sie sich zum Beispiel an den folgenden Punkten orientieren:

• Üben Sie mit den Auszubildenden und helfen Sie bei der Prüfungsvorbereitung. Eine gute Vorbereitung gibt Ihren Auszubildenden Sicherheit.
• Assoziieren Sie gemeinsam mit Ihren Auszubildenden alle möglichen positiven Gedanken in Bezug auf die Prüfung. So reduzieren Sie negative Gefühle.
• Spielen Sie Negativbeispiele durch, die ein positives Ende haben.
• Schlagen Sie Ihren Auszubildenden Entspannungsübungen vor, mit denen sie sich auch kurz vor der Prüfung noch einmal beruhigen können.
• Falls möglich: Begleiten Sie Ihre Auszubildenden zur Prüfung oder stellen Sie dafür ggf. einen Mitauszubildenden frei, in dessen Begleitung sich Ihre Auszubildenden wohlfühlen.

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